Porady dla przyszłego Taty
Bycie tatą zaczyna się dużo wcześniej niż w dniu porodu. Przygotowaliśmy porady dla przyszłego Taty, które pomogą pewnie wejść w nową rolę.
Rola taty w czasie ciąży, porodu i pierwszych dni po narodzinach dziecka jest znacznie większa, niż jeszcze kilkanaście lat temu mogłoby się wydawać.
Ciąża to proces, który dotyczy obojga rodziców — to czas wspólnego uczenia się, podejmowania decyzji, oswajania nowych emocji i budowania fundamentu pod przyszłe rodzicielstwo.
Obecność i zaangażowanie partnera już na etapie ciąży realnie wpływają na poczucie bezpieczeństwa mamy, wzmacniają relację i pozwalają przeżywać ten czas jako doświadczenie pełne wsparcia i współpracy.
Artykuły dla Taty
Poniżej znajdziesz artykuły przygotowane przez naszych ekspertów z myślą o przyszłych tatusiach. Pomogą Ci one lepiej zrozumieć swoją rolę i świadomie zaangażować się w okres ciąży. Dowiesz się m.in. jak możesz realnie wesprzeć swoją partnerkę na co dzień oraz dlaczego obecność zaangażowanego partnera podczas porodu ma tak duże znaczenie dla mamy i dziecka.
Co przyszły tata może przygotować dla ciężarnej partnerki?
Co daje obecność zaangażowanego i kochającego ojca?
Poradnik dla przyszłego taty
Posłuchaj eksperta
Poniżej zamieściliśmy krótkie wideo, w którym nasz ekspert – Maciej Kowalski, psycholog, specjalista ds. wsparcia okołoporodowego i rodzicielskiego, prowadzący męskie kręgi oraz grupy wsparcia dla ojców – a także tata, opowiada o roli ojca w okresie okołoporodowym.
Maciej wyjaśnia, dlaczego obecność i zaangażowanie taty ma ogromne znaczenie – zarówno dla dziecka, jak i dla samego mężczyzny. Mówi także o tym, że dzieci najlepiej rozwijają się wtedy, gdy mają możliwość budowania dwóch bezpiecznych więzi – z każdym z rodziców.
Twoja obecność ma znaczenie
Przyszli tatusiowie są równie ważną częścią eventów Halo Brzuszek, jak przyszłe mamy – i naprawdę jest ich wielu! Z dumą obserwujemy, jak aktywnie biorą udział w warsztatach, zadają pytania i przygotowują się do swojej roli z pełnym zaangażowaniem.
Najczęstsze obawy
To zupełnie naturalne, że w okresie ciąży i przygotowań do porodu pojawia się niepewność – dotycząca zarówno wsparcia partnerki, jak i własnych emocji czy nowych obowiązków. Poniżej znajdziesz najczęściej pojawiające się wątpliwości wśród przeszłych tatusiów, a także odpowiedzi, które mogą pomóc Ci uporządkować emocje i poczuć się pewniej. Przygotowując je, konsultowaliśmy się z psychologiem Maciejem Kowalskim, specjalistą ds. wsparcia okołoporodowego.
Nie wiem, czy poradzę sobie psychicznie podczas porodu.
Lęk przed własną reakcją, poczuciem bezsilności lub „zawiedzenia” partnerki to jedna z częstszych przyczyn niepokoju. Badania pokazują, że odpowiednie przygotowanie (edukacja okołoporodowa, wiedza, zrozumienie, które role tata może pełnić) zmniejsza ryzyko, że poród będzie oceniony jako traumatyczne doświadczenie. Ponadto ważne jest, by pamiętać: wsparcie emocjonalne, dobre rozmowy z partnerką i świadomość, że Twoje „bycie przy niej” już jest ogromnym wsparciem — to często najcenniejsze, co możesz dać.
Nie czuję się kompetentny jako rodzic. Czy będę w stanie opiekować się dzieckiem?
Nie ma rodzica „gotowego od razu”. Poczucie kompetencji ojca rośnie wraz z doświadczeniem i aktywnym uczestnictwem w opiece nad dzieckiem. Praktyczne przygotowanie – kursy, szkoły rodzenia, wsparcie psychologa lub grup wsparcia dla ojców – znacząco zwiększa pewność siebie i poczucie skuteczności. Kluczowe jest zaangażowanie, cierpliwość i otwartość na naukę w codziennych sytuacjach.
Co, jeśli nie poczuję więzi z dzieckiem? Boję się, że nie odnajdę się w roli ojca.
Więź z dzieckiem rozwija się stopniowo. Badania pokazują, że obecność ojca przy codziennych czynnościach (karmienie, przewijanie, zabawa) znacząco zwiększa poczucie kompetencji i przywiązanie do dziecka. Nie trzeba od razu „czuć wszystkiego” – najważniejsze jest zaangażowanie i konsekwencja. Relacja rozwija się w miarę wspólnie spędzanego czasu.
Co z moją pracą zawodową?
To zupełnie naturalne, że przyszli tatusiowie martwią się o równowagę między obowiązkami zawodowymi a nową rolą w domu. Badania pokazują, że jasne ustalenie priorytetów, rozmowa z pracodawcą i planowanie urlopu ojcowskiego znacząco zmniejsza stres.
Co z moim życiem prywatnym? Czy będę miał czas na swoje hobby?
Zmiana rytmu życia po narodzinach dziecka jest nieunikniona, ale wielu ojców odkrywa, że można łączyć rodzicielstwo z pasjami. Planowanie aktywności i włączanie partnerki w ustalanie czasu dla siebie pozwala utrzymać poczucie własnej przestrzeni. Badania pokazują, że ojcowie, którzy zachowują równowagę między własnymi potrzebami a opieką nad dzieckiem, lepiej radzą sobie emocjonalnie.
Jak będzie wyglądało nasze życie seksualne po porodzie? Boję się, że będę odstawiony na boczny tor przez partnerkę.
Zmiany w związku po narodzinach dziecka są normalne. Badania pokazują, że otwarta komunikacja i wspólne planowanie czasu dla siebie pomagają utrzymać bliskość emocjonalną. Częste obawy o życie seksualne wynikają z przemęczenia i zmian w rytmie dnia — jednak przy wzajemnym wsparciu i cierpliwości partnerzy mogą utrzymać intymność. Obecność taty przy porodzie rzadko wpływa negatywnie na relację seksualną, a świadomość własnej roli i zaangażowania często ją wzmacnia.
Polecane książki dla przyszłych tatusiów
Poniżej znajdziesz polecane książki dla przyszłych tatusiów, rekomendowane przez Macieja Kowalskiego – psychologa okołoporodowego i tatę. To wartościowe pozycje, które wspierają w przygotowaniu do ojcostwa, pomagają zrozumieć emocje oraz budować relację z dzieckiem i partnerką już od okresu ciąży.
Być mężem i ojcem
Jesper Juul
Jestem tatą
Stefan Mainwald
Jak zrozumieć małe dziecko
Natuli – Dzieci są ważne
Błękitny poród rodzinny dla niego – B. Jedlińska, K. Minge
Być mężem i ojcem
Jesper Juul
Jestem tatą
Stefan Mainwald
Jak zrozumieć małe dziecko
Natuli – Dzieci są ważne
Błękitny poród rodzinny dla niego
B. Jedlińska, K. Minge
