Poradnik dla przyszłego taty – krok po kroku
Poradnik dla przyszłego taty to praktyczny zestaw informacji, które pomogą Ci przygotować się do nowej roli, a także wesprzeć partnerkę. Czas oczekiwania na dziecko to wyjątkowy moment także dla Ciebie. Być może czujesz podekscytowanie, niepewność, a nawet strach – to jest zupełnie normalne. Chcielibyśmy Ci pomóc przygotować się na ten czas. Ten poradnik dla przyszłego taty pomoże uporządkować wiedzę i zrozumieć, jak realnie wspierać partnerkę w czasie ciąży, ale także po porodzie. Dzięki temu łatwiej jest wejść w nową rolę świadomie i bez stresu.
Twoje emocje są ważne
Na początku pamiętaj, że masz prawo do własnych emocji. Możesz czuć radość, ale i obawy. Nie wstydź się rozmawiać o tym z partnerką lub z kimś zaufanym. Rozmowa bardzo pomaga, pozwala uporządkować myśli i zmniejszyć stres.
Na wizytach u lekarza czy na spotkaniach z położną, zadawaj pytania – Ty też jesteś ważny. Nie ma głupich pytań, jest tylko troska o rodzinę. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia specjalisty, skontaktuj się z naszym psychologiem, który szczególnie wspiera emocjonalnie ojców.
Przygotowanie do porodu – co możesz zrobić wcześniej?
- Spakuj torbę do porodu razem z partnerką – żebyś wiedział, co gdzie jest. W krytycznym momencie nie będzie czasu na szukanie. Zapakuj też plecak lub niedużą torbę dla siebie (przekąski, klapki, dres, coś do czytania).
- Kup fotelik samochodowy dla dziecka – naucz się wcześniej, jak go montować, w większości sklepów z fotelikami przeprowadzany jest taki instruktaż. Dowiedz się też, jak prawidłowo wkładać i wyjmować dziecko do i z fotelika.
- Przygotuj transport – ustal, kto zawiezie Was do szpitala, sprawdź trasę, zaplanuj alternatywę. Bak paliwa niech będzie zawsze w połowie zatankowany.
- Zadbaj o dokumenty i formalności – dowody osobiste, karta ciąży, wyniki badań – miej to wszystko w jednym miejscu.
- Weź udział w wypełnianiu planu porodu – ta wiedza się przyda przy porodzie, rozmawiaj o tym z partnerką.
- Zorganizuj opiekę nad starszymi dziećmi lub zwierzętami – jeśli to potrzebne.
- Zapewnij sobie czas po porodzie – jeśli to możliwe, poinformuj pracodawcę, że być może w najbliższym czasie będziesz na urlopie, żeby być z partnerką i dzieckiem w pierwszych dniach.
Gdy pojawią się regularne skurcze – Twoja rola
To moment, który może być stresujący dla Was obojga. Twoja postawa jako przyszłego taty ma wtedy ogromne znaczenie.
- Zachowaj spokój – nawet jeśli w środku wszystko Cię paraliżuje. Twój spokój da jej poczucie bezpieczeństwa.
- Monitoruj skurcze – pomóż jej sprawdzić ich częstotliwość.
- Pomagaj liczyć oddechy – przypominaj o spokojnym oddychaniu.
- Bądź cierpliwy – skurcze bywają bolesne i partnerka może być rozdrażniona. Nie bierz tego do siebie.
- Przygotuj się do wyjazdu – bez paniki, ale sprawnie.
- Zapewnij wsparcie słowem – proste „jestem tu z Tobą” potrafi zdziałać cuda.
Twoje wsparcie po porodzie
Narodziny dziecka to nie koniec Twojej ważnej roli – wręcz przeciwnie.
- Pomóż partnerce w codziennych obowiązkach – sprzątanie, gotowanie, zakupy.
- Dbaj o jej odpoczynek – przejmij opiekę nad dzieckiem, kiedy możesz.
- Słuchaj – nie zawsze musisz doradzać, czasem wystarczy być obok.
- Pilnuj formalności – rejestracja dziecka, becikowe, inne dokumenty.
- Nie zapominaj o sobie – żeby dawać wsparcie, Ty też musisz mieć siłę. Znajdź chwilę na oddech, rozmowę z przyjacielem, spacer.
- Ciesz się tą sytuacją – czas szybko mija i zaraz się okaże, że Twoje dziecko idzie już do szkoły!
Podsumowanie
Wiele wskazówek, które zawiera poradnik dla przyszłego taty, można wprowadzić w życie od razu – od drobnych gestów wsparcia, po aktywne uczestniczenie w przygotowaniach do porodu.
- Nie musisz być idealny, wystarczy, że będziesz obecny i zaangażowany.
- Nie bój się popełniać błędów, nikt nie rodzi się z gotową instrukcją bycia tatą.
- Twoje dziecko zapamięta przede wszystkim to, że byłeś – i jesteś.
Jeśli chciałbyś pogłębić temat roli przyszłego taty, zachęcamy Cię do przeczytania artykułu, na temat tego, co daje obecność zaangażowanego i kochającego ojca. Został on stworzony przez naszego eksperta Macieja Kowalskiego, psychologa oraz taty.
Razem przez ten czas – to najważniejszy plan.
