Czterdziesty tydzień ciąży
W czterdziestym tygodniu ciąży poród może zacząć się w każdej chwili i to jest zupełnie normalne. Choć to oficjalny termin, wiele kobiet rodzi kilka dni przed lub po tej dacie. Dziecko jest całkowicie donoszone i gotowe, a Ty możesz czuć ogromny brzuch, ciężar w miednicy, skurcze przepowiadające i wielką gotowość na to wielkie spotkanie. To dobry moment, żeby zwolnić, mieć spakowaną torbę przy drzwiach i zaufać swojemu ciału.
Rozwój dziecka
Twoje dziecko mierzy około 50-52 cm i waży około 3200-3700 gramów.
Skóra jest gładka, różowa i pulchna. Warstwa tłuszczu podskórnego pozwala mu dobrze regulować temperaturę po porodzie.
Lanugo praktycznie znikło. Mogą zostać tylko śladowe włoski na ramionach lub plecach.
Maź płodowa pokrywa ciało, ułatwia poród i chroni skórę.
Płuca są w pełni dojrzałe. Dziecko jest gotowe do samodzielnego oddychania.
Maluch ćwiczy ruchy oddechowe, połyka płyn owodniowy, co przygotowuje układ pokarmowy i oddechowy.
Mózg nadal intensywnie rośnie. Połączenia nerwowe tworzą się i będą rozwijać także po narodzinach.
Zmysły działają świetnie, dziecko słyszy Twój głos, rozpoznaje bicie Twojego serca i znajome dźwięki.
Większość dzieci w tym tygodniu jest już ustawiona główką w dół – nisko w miednicy, przygotowana do porodu.
Zmiany w ciele przyszłej mamy
Brzuch jest bardzo duży i często nisko osadzony, możesz czuć ulgę w oddychaniu, ale większy nacisk na miednicę.
Uczucie ciężkości i ucisku w dole brzucha może być bardziej intensywne, gdy główka dziecka jest już „wstawiona” w kanał rodny.
Częstsze oddawanie moczu – główka dziecka uciska na pęcherz.
Ruchy dziecka są mocne i wyczuwalne, choć mniej gwałtowne, bo maluch ma bardzo mało miejsca.
Wyraźny rytm aktywności i snu dziecka – tak jak w poprzednich tygodniach, maluch ma swoje cykle.
Czkawka dziecka – tak jak w poprzednich tygodniach, rytmiczne pulsowanie w brzuchu.
Skóra na brzuchu może być napięta i swędząca – tak jak w poprzednich tygodniach, warto ją nawilżać.
Rozstępy mogą się pojawić lub pogłębiać – tak jak w poprzednich tygodniach.
Bóle pleców i krzyża – tak jak w poprzednich tygodniach, nasilone przez ciężar brzucha.
Skurcze Braxtona-Hicksa – mogą być częstsze, mocniejsze i myląco podobne do porodu.
Możesz odczuwać bóle w dole brzucha, ucisk w miednicy i okolicy krocza to znak, że ciało przygotowuje się do porodu.
Opuchlizna nóg, kostek i stóp – tak jak w poprzednich tygodniach.
Większa wydzielina pochwowa może być obfitsza, czasem śluzowa lub z domieszką krwi (odejście czopa śluzowego).
Możesz czuć zmęczenie, niecierpliwość i emocje związane z oczekiwaniem porodu.
Porady na ten tydzień
Nawilżaj skórę brzucha i piersi, masaże mogą złagodzić napięcie i swędzenie.
Kontynuuj suplementację witamin, żelaza, wapnia i witaminy D.
Jedz zdrowo i regularnie – tak jak w poprzednich tygodniach, najlepiej lekkostrawne, odżywcze posiłki.
Pij dużo wody – tak jak w poprzednich tygodniach, dla nawodnienia i dobrego krążenia.
Dbaj o lekką aktywność, krótkie spacery mogą pomóc w lepszym samopoczuciu i wspomóc przygotowania do porodu.
Staraj się spać na boku, najlepiej na lewym – tak jak w poprzednich tygodniach.
Unikaj alkoholu, papierosów i szkodliwych substancji – tak jak w poprzednich tygodniach.
Noś wygodne ubrania i dobrze dobrany biustonosz – tak jak w poprzednich tygodniach.
Odpoczywaj z nogami uniesionymi wyżej, jeśli masz opuchliznę.
Miej torbę do szpitala gotową, to już ostatni dzwonek!
Rozmawiaj z położną lub lekarzem o objawach rozpoczynającego się porodu, bądź świadoma kiedy jechać do szpitala.
Ćwicz techniki oddechowe i relaksacyjne, mogą się bardzo przydać podczas porodu.
Wskazówki od położnej
„Czterdziesty tydzień to czas wielkiego oczekiwania. Nie stresuj się, jeśli poród się opóźnia – to całkowicie normalne. Poród może Cię zaskoczyć w każdej chwili. Słuchaj swojego ciała, odpoczywaj i bądź gotowa, telefon trzymaj pod ręką.”
Choć termin porodu to 40. tydzień, tylko niewielka część kobiet rodzi dokładnie w tej dacie – większość porodów odbywa się między 38. a 42. tygodniem!
Najczęściej zadawane pytania
Czy ból pleców i miednicy jest normalny?
Tak, w III trymestrze to dość częste – brzuch jest już duży, a ciało przygotowuje się do porodu, więc plecy i miednica mogą boleć. Pomaga częsty odpoczynek, zmiana pozycji, delikatne rozciąganie. Jeśli ból jest bardzo mocny albo towarzyszą mu skurcze w regularnych odstępach, plamienie, skontaktuj się z lekarzem lub położną.
Z czego wynikają obrzęki nóg i dłoni?
To normalne w III trymestrze – obrzęki nóg i dłoni wynikają z zatrzymywania wody w organizmie i ucisku macicy na naczynia krwionośne, co utrudnia odpływ krwi z nóg. Pomaga odpoczynek z uniesionymi nogami, luźne ubrania i picie wody. Jeśli obrzęki są bardzo duże, nagłe lub towarzyszy im ból głowy, zaburzenia widzenia czy wysokie ciśnienie, zgłoś się do lekarza.
Czy uczucie parcia na pęcherz jest normalne?
Tak, to normalne w III trymestrze – dziecko jest już duże i uciska pęcherz, dlatego częściej czujesz parcie i potrzebę oddawania moczu.
Jak odróżnić skurcze przepowiadające od porodu?
Skurcze przepowiadające (Braxtona-Hicksa) są nieregularne, niezbyt bolesne i zwykle ustępują po zmianie pozycji lub odpoczynku. Skurcze porodowe są regularne, coraz częstsze i silniejsze, nie ustępują mimo odpoczynku i często towarzyszy im ból w dole pleców lub w podbrzuszu. Jeśli skurcze są co 5–7 minut, w odstępach równych i są coraz silniejsze lub pojawia się odejście wód, czas jechać do szpitala.
Kiedy spakować torbę do porodu?
III trymestr to idealny czas na spakowanie torby do szpitala. W 36. tygodniu niech stoi przygotowana w miejscu widocznym dla Twojego partnera, na wypadek gdyby poród zaczął się wcześniej. Najlepiej spakujcie ją razem.
Jak rozpoznam, że rozpoczął się poród?
Poród prawdopodobnie się zaczął, jeśli masz regularne, nasilające się skurcze (co 5-7 minut, coraz silniejsze), odeszły ci wody płodowe (wyciek lub nagły strumień płynu) lub pojawiło się krwawienie jak przy miesiączce. Jeśli coś cię niepokoi – zawsze możesz zadzwonić do szpitala lub do swojej położnej i zapytać.
Kiedy dziecko zaczyna ustawiać się główką do dołu?
Najczęściej około 32.-36. tygodnia ciąży dziecko ustawia się główką w dół – to normalne przygotowanie do porodu. U niektórych dzieci dzieje się to trochę wcześniej lub później. Jeśli masz wątpliwości, lekarz lub położna podczas badania sprawdzi, jak dziecko jest ułożone.
Czy seks w ostatnich tygodniach ciąży jest bezpieczny?
Tak, zazwyczaj seks w ostatnich tygodniach ciąży jest bezpieczny, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie zalecił inaczej. Może nawet pomóc przygotować szyjkę macicy do porodu. Unikaj seksu, jeśli masz krwawienia, przedwczesne skurcze, odpłynęły wody płodowe lub lekarz zalecił wstrzemięźliwość – wtedy najlepiej skonsultować się ze specjalistą.
Czy mogę kontynuować aktywność fizyczną?
Tak, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie widzi przeciwwskazań, możesz ćwiczyć także w III trymestrze. Wybieraj lekką aktywność – spacery, pływanie, joga dla ciężarnych. Słuchaj swojego ciała i odpoczywaj, jeśli czujesz zmęczenie. Jeśli masz skurcze, ból brzucha, zawroty głowy czy krwawienie – przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z lekarzem.
Czy ból brzucha, krwawienie lub gorączka to sygnał alarmowy?
Tak, to są sygnały alarmowe. Jeśli masz silny ból brzucha, krwawienie z dróg rodnych lub gorączkę w ciąży, powinnaś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub pojechać do szpitala. To może wymagać pilnej oceny, żeby upewnić się, że z Tobą i dzieckiem wszystko jest w porządku.
