Siódmy tydzień ciąży
Siódmy tydzień ciąży to czas, kiedy wiele kobiet już dobrze wie, że spodziewa się dziecka. Choć na zewnątrz brzuszek często wciąż jest niewidoczny, wewnątrz Ciebie zachodzą ogromne zmiany. Organizm intensywnie pracuje, by wspierać rozwój maleństwa, które właśnie teraz kształtuje najważniejsze narządy i układy. To etap pełen emocji, oczekiwania, a także pierwszych bardziej wyrazistych objawów ciąży.
Rozwój dziecka
Twoje dziecko mierzy w tym tygodniu około 7-10 mm – wielkością przypomina borówkę, ale jego rozwój jest naprawdę imponujący.
Zarodek wciąż ma wygięty kształt przypominający literę C, ale wyraźniej różnicuje się głowa i tułów.
Głowa jest stosunkowo duża – rośnie szybko, bo w jej wnętrzu intensywnie rozwija się mózg, który w tym tygodniu tworzy się w tempie tysiąca komórek na minutę!
Widać zawiązki kończyn – małe „płetewki” dzielą się na części, z których wyrosną ramiona, przedramiona, uda i podudzia.
Zarysowują się malutkie zawiązki dłoni i stóp, które wyglądają teraz jak małe płytki lub łopatki.
Twarz zaczyna nabierać wyrazu – pojawiają się zaczątki nozdrzy, zaciemnienia w miejscach przyszłych oczu i zawiązki soczewek.
Serduszko dziecka bije bardzo szybko – 120-160 uderzeń na minutę – i pompuje krew do rozwijającej się sieci naczyń.
Formuje się układ pokarmowy – w tym jelita i wątroba, która zaczyna produkować pierwsze krwinki czerwone.
Tworzy się też prymitywny układ moczowy – nerki zaczynają się rozwijać, choć nie są jeszcze funkcjonalne.
Łożysko i pępowina rozrastają się i przejmują coraz większą rolę w odżywianiu i wymianie gazowej między Tobą a dzieckiem.
Zmiany w ciele przyszłej mamy
W 7. tygodniu objawy ciąży są już zwykle wyraźne – organizm bardzo intensywnie reaguje na rosnący poziom hormonów, zwłaszcza hCG i progesteronu.
Mdłości mogą stać się bardziej dokuczliwe – dla niektórych kobiet poranne wymioty lub stałe uczucie nudności są bardzo męczące.
Piersi są pełniejsze, obolałe i bardzo wrażliwe – brodawki mogą ciemnieć, a siatka żył na piersiach staje się bardziej widoczna.
Częstsze oddawanie moczu to efekt zwiększonego przepływu krwi przez nerki i działania hormonów.
Uczucie zmęczenia bywa bardzo silne – możesz czuć potrzebę drzemek w ciągu dnia lub dłuższego snu.
Huśtawki nastroju są bardzo typowe – hormony wpływają na emocje, możesz być bardziej wrażliwa, drażliwa lub płaczliwa.
Niektóre kobiety zgłaszają metaliczny posmak w ustach lub nagłą niechęć do ulubionych potraw czy zapachów.
Możesz czuć delikatne ciągnięcie lub lekkie skurcze w podbrzuszu – macica zaczyna się rozrastać i zmieniać.
Śluz szyjkowy staje się bardziej obfity i gęsty – to normalna reakcja organizmu na hormony ciążowe.
Porady na ten tydzień
Kontynuuj suplementację kwasu foliowego – to kluczowe dla rozwoju układu nerwowego dziecka.
Jedz małe, lekkostrawne posiłki, aby zmniejszyć nudności – unikaj ciężkich, tłustych, bardzo słodkich lub pikantnych potraw, jeśli nasilają dolegliwości.
Pij dużo wody – nawodnienie pomaga w walce z mdłościami i wspiera Twoje nerki.
Odpoczywaj tak dużo, jak potrzebujesz – zmęczenie jest naturalnym sygnałem od Twojego ciała.
Unikaj alkoholu i papierosów – to szczególnie ważne na etapie intensywnej organogenezy.
Jeśli planujesz pierwszą wizytę u lekarza lub położnej – to dobry moment, aby ją umówić.
Jeśli mdłości są bardzo uciążliwe – porozmawiaj z lekarzem o możliwych sposobach ich łagodzenia.
Wskazówka od położnej
„Siódmy tydzień to czas, kiedy możesz naprawdę poczuć, że jesteś w ciąży – z wszystkimi emocjami i objawami, które się z tym wiążą. Nie bój się prosić o pomoc i rozmawiać o tym, co czujesz – to ważny krok w dbaniu o siebie i maleństwo.”
Co się dzieje w kolejnych tygodniach?
8. tydzień
Zaczynają się formować palce u rąk i nóg, choć wciąż połączone błoną. Oczy i uszy stają się bardziej wyraźne.
9. tydzień
Zarodek jest już nazywany płodem. Serce bije rytmicznie i można je usłyszeć na USG.
10. tydzień
Dziecko rośnie szybko, rozwijają się łokcie i kolana. Palce oddzielają się, pojawiają się paznokcie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę uprawiać sport w ciąży?
Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, zalecane są umiarkowane formy aktywności fizycznej, takie jak spacery, joga czy pływanie.
Jakie suplementy powinnam przyjmować?
W pierwszym trymestrze ciąży kluczowe jest uzupełnianie kwasu foliowego, witaminy D3 i jodu. Dodatkowo, zalecana jest suplementacja kwasami omega-3 (DHA), a także rozważenie suplementacji żelaza i magnezu, zwłaszcza w przypadku niedoborów. Ważne jest, aby wszystkie suplementy były przyjmowane po konsultacji z lekarzem.
Czy mogę podróżować w pierwszym trymestrze?
Tak, ogólnie podróżowanie w pierwszym trymestrze ciąży jest możliwe, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych. Warto jednak skonsultować plany podróży z lekarzem prowadzącym, który oceni stan zdrowia i doradzi, czy podróż jest bezpieczna w danym przypadku.
Czy krwawienie na początku ciąży zawsze oznacza poronienie?
Niewielkie plamienia lub lekkie krwawienia mogą występować u części kobiet w pierwszym trymestrze ciąży i nie zawsze oznaczają coś groźnego. Przyczyną może być np. zagnieżdżenie zarodka w macicy (tzw. krwawienie implantacyjne) lub zmiany hormonalne.
Jednak każde krwawienie w ciąży warto skonsultować z lekarzem lub położną. Jeśli krwawienie jest obfite, towarzyszy mu silny ból brzucha lub inne niepokojące objawy, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza lub na izbę przyjęć.
Kiedy należy zgłosić się na pierwsze USG?
Najlepiej zaplanować pierwsze USG około 7.-8. tygodnia ciąży liczonej od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. W tym czasie można już zwykle potwierdzić obecność zarodka, ocenić jego czynność serca i dokładniej określić wiek ciąży.
Jeśli masz dodatni test ciążowy i niepokojące objawy (np. silny ból brzucha, obfite krwawienie), wtedy warto zgłosić się na USG wcześniej – już około 5.-6. tygodnia, aby wykluczyć np. ciążę pozamaciczną.
Czy w pierwszym trymestrze można farbować włosy?
Generalnie nie ma jednoznacznych dowodów na to, że farbowanie włosów w pierwszym trymestrze jest szkodliwe dla dziecka. Składniki farb wchłaniają się przez skórę w bardzo niewielkich ilościach. Jednak wielu specjalistów zaleca ostrożność zwłaszcza w pierwszym trymestrze – głównie dlatego, że to okres intensywnego rozwoju narządów płodu.
Jeśli chcesz farbować włosy w ciąży, warto:
wybrać farby o łagodnym składzie (np. bez amoniaku),
upewnić się, że pomieszczenie jest dobrze wentylowane,
rozważyć techniki, które ograniczają kontakt farby ze skórą głowy (np. balejaż, pasemka).
Czy można współżyć w pierwszym trymestrze?
Część kobiet odczuwa niepokój przed współżyciem w pierwszym trymestrze ciąży. Z reguły nie ma powodów do obaw. Jeśli czujesz się dobrze i nie masz problemów zdrowotnych, nie miej obaw przed uprawiania seksu w tym okresie. Wyjątek stanowią sytuacje takie jak krwawienia czy ciąża wysokiego ryzyka – wtedy zaleca się powstrzymanie od współżycia.
W razie wątpliwości co do bezpieczeństwa aktywności seksualnej w pierwszych tygodniach ciąży, warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem lub położną.
Jakie objawy powinny niepokoić?
W pierwszym trymestrze ciąży niepokojące objawy to przede wszystkim silny ból brzucha, krwawienie, obfite plamienie, silne zawroty głowy, gorączka, dreszcze, wymioty i nudności trwające przez cały dzień, a także problemy z oddychaniem. Dodatkowo, wszelkie objawy, które odbiegają od normy, takie jak zmiana wyglądu lub zapachu wydzieliny z pochwy, powinny być skonsultowane z lekarzem.
Czy można spać na brzuchu w pierwszym trymestrze?
Tak, w pierwszym trymestrze ciąży można spać na brzuchu, jeśli jest to dla Ciebie wygodne i nie powoduje żadnych dolegliwości. Dziecko w tym okresie jest jeszcze bardzo małe i dobrze chronione przez macicę oraz otaczające ją tkanki.
Czy muszę jeść „za dwoje”?
Nie, w pierwszym trymestrze ciąży nie musisz jeść „za dwoje”. Wzrost zapotrzebowania kalorycznego w ciąży jest niewielki i dotyczy głównie drugiego i trzeciego trymestru. W pierwszym trymestrze skup się na zdrowej, zbilansowanej diecie, dostarczającej wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ale nie na zwiększaniu ilości spożywanych kalorii.
Czy mogę pić kawę?
Kawa w ciąży jest dozwolona, ale w niewielkich ilościach. Jest to związane z zawartością kofeiny. Picie kawy powinnaś w tym okresie ograniczyć do minimum. Eksperci zalecają, aby w swojej diecie nie przekraczać dawki 200-300 mg na dzień. Taka ilość kofeiny znajduje się w 2-3 małych filiżankach kawy. Należy jednak pamiętać, że kofeinę zawierają też inne produkty.
